vitt bröd
Vitt bröd får magen att svälla eftersom den är dåligt smält och kan orsaka matsmältningsproblem.
Om du är ett fan av bröd, men du är trött på din runda mage, byt helt enkelt ut det med fullkornsbröd, det ger dubbelt så mycket olöslig fiber, vilket underlättar tarmtransitering och ger dessutom en känsla av fyllighet snabbare.
På samma sätt föredrar du pasta, ris och fullkornsskal.
.jpg)
